Alquimia em Parceria_sem escrita

Minicurso On-line e Gratuito

YOGA | RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO PELO MÉTODO MINDFIT

com Robert Azeredo

Professor de Educação Física, Especialista em Pilates e Treinador Funcional (CREF: 082248-G/SP)

3 encontros
Terça, quarta e quinta - 20h30 às 21h30

Data e Horário

Dias 02/11 | 03/11 | 04/11/2021

Terça, Quarta e Quinta das 20h30 às 21h30.

Valor

Gratuito

YOGA | RESPIRAÇÃO | MEDITAÇÃO PELO MÉTODO

MINDFIT

Tudo que preciso está dentro de mim

Essa é uma oportunidade de degustar as técnicas de yoga, respiração e meditação como práticas para que você possa conhecer melhor o Método MindFit,
que integra corpo e mente. Querendo mais você pode dar sequência com o
Curso Avançado de Praticante MindFit

 

Quais práticas podem ser aplicadas em busca do equilíbrio da saúde e da qualidade de vida?

 

O que é o MINDFIT?

 

Uma aula de condicionamento físico e mental que se utiliza de técnicas respiratórias, técnicas meditativas dinâmicas e de treinamento de flexibilidade através de técnicas de Yoga e Pilates.

O MINDFIT é um estado mental onde conseguimos ajustar nossa mente ao corpo e desfrutar de uma sensação de plenitude.

Ao entrar nesse estágio é possível escolher as melhores maneiras de viver de acordo com o conhecimento que temos e da inteligência natural de nosso corpo físico.

Unindo corpo e mente conseguiremos viver de forma íntegra, saudável e feliz.

CONTEÚDO  DO CURSO 

1º encontro - 

O que é MindFit? Como ajustar a mente e corpo para potencializar sua saúde?

 “Tudo que preciso está dentro de mim”.

2º encontro - 

Tipos de meditação: identificando suas necessidades​

‣ Tipos de Meditação:

 Concentração

 Contemplação

 Mindfullness

 

‣ Fisiologia da Respiração

 - Meditação Dinâmica do Osho

 - Pranayamas – Yoga

 - Respiração Pulmonar Pilates.

3º encontro - 

‣ Surya Namaskar - Aquecendo seu corpo com a saudação ao sol (sequência de posturas ou asanas em sânscrito);

 

‣ Relaxamento Muscular e Mental através da prática dos 5 pilares fundamentais do método "A busca do Equilíbrio através da expressão".

 

Valor

Gratuito

SOBRE ROBERT AZEREDO

CREF: 082248-G/SP

Profissional de Educação Física, especialista no Método contemporâneo de Pilates - STOTT PILATES e Treinamento Funcional. Fundador do Mindfit para desenvolvimento pessoal com técnicas de meditação ativa e passiva.

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