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Minicurso On-line e Gratuita

INTRODUÇÃO AO MINDFIT

4 encontros

Sábados - 9h às 10h30

com Robert Azeredo

Professor de Educação Física, Especialista em Pilates e Treinador Funcional (CREF: 082248-G/SP)

Data e Horário

Dias 07 | 14 | 21 | 28 de novembro de 2020

Sábados, das 9h às 10h30

Valor

Gratuito

INTRODUÇÃO AO

MINDFIT

Tudo que preciso está dentro de mim

Quais práticas podem ser aplicadas em busca do Equilíbrio da saúde e da qualidade de vida?

O que é o MINDFIT?

 

Uma aula de condicionamento físico e mental que se utiliza de técnicas respiratórias, técnicas meditativas dinâmicas e de treinamento de flexibilidade através de técnicas de Yoga e Pilates.

O MINDFIT é um estado mental onde conseguimos ajustar nossa mente ao corpo e desfrutar de uma sensação de plenitude.

Ao entrar nesse estágio é possível escolher as melhores maneiras de viver de acordo com o conhecimento que temos e da inteligência natural de nosso corpo físico.

Unindo corpo e mente conseguiremos viver de forma íntegra, saudável e feliz.

CONTEÚDO  DO CURSO

1º encontro - 07/11

‣ Apresentação do Mindfit - Conceito e Propósito;

 “Tudo que preciso está dentro de mim”.

2º encontro - 14/11

‣ Tipos de Meditação para se tornar o observador: Mindfullness e Meditação guiada;

‣ Fisiologia da Respiração - Como regular os pensamentos e emoções através da respiração (Hiperventilação):

 - Meditação Dinâmica do Osho;

 - Pranayamas – Yoga;

 - Respiração Pulmonar Pilates.

3º encontro - 21/11

‣ Surya Namaskar - Aquecendo seu corpo com a saudação ao sol (sequência de posturas ou asanas em sânscrito);

 O nome dessa postura refere-se ao simbolismo do sol como a alma e fonte de toda a vida.

4º encontro - 28/11

‣ Relaxamento Muscular e Mental através da prática dos 5 pilares fundamentais do método "A busca do Equilíbrio através da expressão".

Data e Horário

Dias 07 | 14 | 21 | 28 de novembro de 2020

Sábados, das 9h às 10h30

Valor

Gratuito

SOBRE ROBERT AZEREDO

CREF: 082248-G/SP

Profissional de Educação Física, especialista no Método contemporâneo de Pilates - STOTT PILATES e Treinamento Funcional. Fundador do Mindfit para desenvolvimento pessoal com técnicas de meditação ativa e passiva.

Rua dos Jacintos, 233

Mirandópolis - São Paulo/SP

04049-050

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