Minicurso On-line e Gratuito

YOGA | MEDITAÇÃO | RESPIRAÇÃO PELO MÉTODO MINDFIT

com Robert Azeredo

Professor de Educação Física, Especialista em Pilates e Treinador Funcional (CREF: 082248-G/SP)

4 encontros

Sextas-feiras - 18h às 19h

Data e Horário

Dias 05/03 | 12/03 | 19/03 | 26/03/2021

Sextas-feiras, das 18h às 19h

Valor

Gratuito

YOGA | PELO MÉTODO

MINDFIT

Tudo que preciso está dentro de mim

Quais práticas podem ser aplicadas em busca do Equilíbrio da saúde e da qualidade de vida?

O que é o MINDFIT?

 

Uma aula de condicionamento físico e mental que se utiliza de técnicas respiratórias, técnicas meditativas dinâmicas e de treinamento de flexibilidade através de técnicas de Yoga e Pilates.

O MINDFIT é um estado mental onde conseguimos ajustar nossa mente ao corpo e desfrutar de uma sensação de plenitude.

Ao entrar nesse estágio é possível escolher as melhores maneiras de viver de acordo com o conhecimento que temos e da inteligência natural de nosso corpo físico.

Unindo corpo e mente conseguiremos viver de forma íntegra, saudável e feliz.

CONTEÚDO  DO CURSO 

1º encontro - 05/03

‣ Apresentação do Mindfit - Conceito e Propósito;

 “Tudo que preciso está dentro de mim”.

2º encontro - 12/03

‣ Tipos de Meditação para se tornar o observador: Mindfullness e Meditação guiada;

‣ Fisiologia da Respiração - Como regular os pensamentos e emoções através da respiração (Hiperventilação):

 - Meditação Dinâmica do Osho;

 - Pranayamas – Yoga;

 - Respiração Pulmonar Pilates.

3º encontro - 19/03

‣ Surya Namaskar - Aquecendo seu corpo com a saudação ao sol (sequência de posturas ou asanas em sânscrito);

 O nome dessa postura refere-se ao simbolismo do sol como a alma e fonte de toda a vida.

4º encontro - 26/03

‣ Relaxamento Muscular e Mental através da prática dos 5 pilares fundamentais do método "A busca do Equilíbrio através da expressão".

Data e Horário

Dias 05/3 | 12/03 | 1903 | 26/03/2021

Sextas-feiras, das 18h às 19h

Valor

Gratuito

SOBRE ROBERT AZEREDO

CREF: 082248-G/SP

Profissional de Educação Física, especialista no Método contemporâneo de Pilates - STOTT PILATES e Treinamento Funcional. Fundador do Mindfit para desenvolvimento pessoal com técnicas de meditação ativa e passiva.

Saiba mais >>

Rua dos Jacintos, 233

Mirandópolis - São Paulo/SP

04049-050

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