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Minicurso On-line e Gratuito

INTRODUÇÃO AO MINDFIT

4 encontros

Domingos - 9h às 10h30

com Robert Azeredo

Professor de Educação Física, Especialista em Pilates e Treinador Funcional (CREF: 082248-G/SP)

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ESTE MINICURSO FAZ PARTE DO:

Data e Horário

De 19 de julho a 9 de agosto de 2020

Domingos, das 9h às 10h30

Valor

Gratuito

INTRODUÇÃO AO

MINDFIT

Tudo que preciso está dentro de mim

Quais práticas podem ser aplicadas em busca do Equilíbrio da saúde e da qualidade de vida?

O que é o MINDFIT?

 

Uma aula de condicionamento físico e mental que se utiliza de técnicas respiratórias, técnicas meditativas e de treinamento de flexibilidade.

O MINDFIT é um estado mental onde conseguimos ajustar nossa mente ao corpo e desfrutar de uma sensação de plenitude.

Ao entrar nesse estágio é possível escolher as melhores maneiras de viver de acordo com o conhecimento que temos e da inteligência natural de nosso corpo físico.

Unindo corpo e mente conseguiremos viver de forma íntegra, saudável e feliz.

CONTEÚDO  DO CURSO

1º encontro - 19/07

Apresentação do Mindfit - Conceito e Propósito;

2º encontro - 26/07

Hiperventilação como Regulação dos pensamentos e emoções através da respiração;
Tipos de Meditação para se tornar o observador: Mindfullness e meditação guiada;

3º encontro - 02/08

Aquecendo seu corpo com a saudação ao Sol;

Identificar pontos fortes e a serem trabalhados;

4º encontro - 09/08

Relaxamento Muscular e Mental;

A busca do Equilíbrio através da expressão dos sentimentos.

Data e Horário

De 19 de julho a 9 de agosto de 2020

Domingos, das 9h às 10h30

Valor

Gratuito

SOBRE ROBERT AZEREDO

CREF: 082248-G/SP

Profissional de Educação Física, especialista no Método contemporâneo de Pilates - STOTT PILATES e Treinamento Funcional. Fundador do Mindfit para desenvolvimento pessoal com técnicas de meditação ativa e passiva.

Rua dos Jacintos, 233

Mirandópolis - São Paulo/SP

04049-050

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